В результате того, что человек приезжая на отдых, резко меняет привычную для себя обстановку, у него начинается период акклиматизации. Следовательно, начинаются проблемы со здоровьем. И отдых может быть полностью испорчен. Потому важно понимать, что следует делать в подобных ситуациях.
Продолжительность акклиматизации
Период акклиматизации часто протекает в четыре стадии:
- Начальная. Внешних проявлений еще нет никаких. Но организм уже подвержен не слишком типичным для него процессам;
- Высокая реактивность. Появляются сигналы, что состояние здоровье пошатнулось. Эта стадия возникает где-то через пару дней;
- Выравнивание. Все признаки, связанные с болезнью полностью исчезают. А привыкание идет намного быстрей;
- Полнейшая акклиматизация. Нет никаких причин для беспокойства.
Главное понимать, что любой случай полностью индивидуальный. Причем все зависит как от условий окружающей среды, так и от того, насколько крепким является здоровье самого путешественника. Однако дети разных возрастов, старики и лица с хроническими заболеваниями чаще всего попадают в подобную группу риска.
Полная акклиматизация на новом месте длится от недели до трех недель. Иногда проходя через 2 стадии:
- острой, протекающей одну неделю;
- обычной – на протяжении двух недель.
Симптомы акклиматизации
Разнообразные симптомы привыкания к новому условию проживания часто можно спутать с признаками отравления либо простуды:
- Тошнота и рвота;
- Понос либо запор;
- Быстрая утомляемость;
- Высокая температура;
- Насморк либо заложение носа;
- Общая слабость всего организма;
- Головная боль либо головокружение;
- Бессонница либо сонливость;
- Отсутствие аппетита;
- Высокое либо низкое давление;
- Першение в горле;
- Повышенная тревожность;
- Раздражительность;
- Беспричинные приступы страха.
Лечение акклиматизации
В обязательном порядке нужно иметь рядом с собой аптечку из таких препаратов, с помощью которых можно вылечить проявления акклиматизации:
- Антигистаминные;
- Обезболивающие;
- Жаропонижающие;
- Противоожоговые;
- Дезинфицирующие;
- Восстанавливающие.
Если лекарства не помогают, то обязательно нужно показаться врачу!
Как быстрее пройти этап акклиматизации
Несмотря на то, в каком месте происходит акклиматизация, процесс протекает очень сложно. И потому данные рекомендации помогут приготовиться к ней, и тогда привыкание пройдет легко и просто:
- Питаться только здоровой пищей;
- Каждый день делать утреннюю зарядку;
- Пить как можно чаще простую, чистую воду;
- Стараться больше ходить, но не под палящими солнечными лучами;
- В первое время исключить из своего рациона алкогольные напитки, а также всевозможную экзотическую еду;
- В случае плохого самочувствия, стараться как можно чаще отдыхать;
- Применять препараты, защищающие от мороза и обжигающих солнечных лучей.
На нашем сайте, вы можете не только прочитать интересные и полезные статьи про путешествия, но и подобрать для себя недорогой тур почти в любой город мира. Ежедневно мы просматриваем сотни различных предложений, чтобы выбрать самое интересное и с хорошей скидкой (и делимся бесплатно с вами на нашем сайте и в социальных сетях, например, в вконтакте, инстаграме и даже в телеграме!). Вот, наши последние находки:
