Акклиматизация на отдыхе

В результате того, что человек приезжая на отдых, резко меняет привычную для себя обстановку, у него начинается период акклиматизации. Следовательно, начинаются проблемы со здоровьем. И отдых может быть полностью испорчен. Потому важно понимать, что следует делать в подобных ситуациях.

Продолжительность акклиматизации

Период акклиматизации часто протекает в четыре стадии:

1. Начальная. Внешних проявлений еще нет никаких. Но организм уже подвержен не слишком типичным для него процессам;
2. Высокая реактивность. Появляются сигналы, что состояние здоровье пошатнулось. Эта стадия возникает где-то через пару дней;
3. Выравнивание. Все признаки, связанные с болезнью полностью исчезают. А привыкание идет намного быстрей;
4. Полнейшая акклиматизация. Нет никаких причин для беспокойства.

Главное понимать, что любой случай полностью индивидуальный. Причем все зависит как от условий окружающей среды, так и от того, насколько крепким является здоровье самого путешественника. Однако дети разных возрастов, старики и лица с хроническими заболеваниями чаще всего попадают в подобную группу риска.

Полная акклиматизация на новом месте длится от недели до трех недель. Иногда проходя через 2 стадии:

1. острой, протекающей одну неделю;
2. обычной – на протяжении двух недель.

Симптомы акклиматизации

Разнообразные симптомы привыкания к новому условию проживания часто можно спутать с признаками отравления либо простуды:

1. Тошнота и рвота;
2. Понос либо запор;
3. Быстрая утомляемость;
4. Высокая температура;
5. Насморк либо заложение носа;
6. Общая слабость всего организма;
7. Головная боль либо головокружение;
8. Бессонница либо сонливость;
9. Отсутствие аппетита;
10. Высокое либо низкое давление;
11. Першение в горле;
12. Повышенная тревожность;
13. Раздражительность;
14. Беспричинные приступы страха.

Лечение акклиматизации

В обязательном порядке нужно иметь рядом с собой аптечку из таких препаратов, с помощью которых можно вылечить проявления акклиматизации:

• Антигистаминные;
• Обезболивающие;
• Жаропонижающие;
• Противоожоговые;
• Дезинфицирующие;
• Восстанавливающие.

Если лекарства не помогают, то обязательно нужно показаться врачу!

Как быстрее пройти этап акклиматизации

Несмотря на то, в каком месте происходит акклиматизация, процесс протекает очень сложно. И потому данные рекомендации помогут приготовиться к ней, и тогда привыкание пройдет легко и просто:

• Питаться только здоровой пищей;
• Каждый день делать утреннюю зарядку;
• Пить как можно чаще простую, чистую воду;
• Стараться больше ходить, но не под палящими солнечными лучами;
• В первое время исключить из своего рациона алкогольные напитки, а также всевозможную экзотическую еду;
• В случае плохого самочувствия, стараться как можно чаще отдыхать;
• Применять препараты, защищающие от мороза и обжигающих солнечных лучей.

На нашем сайте, вы можете не только прочитать интересные и полезные статьи про путешествия, но и подобрать для себя недорогой тур почти в любой город мира. Ежедневно мы просматриваем сотни различных предложений, чтобы выбрать самое интересное и с хорошей скидкой (и делимся бесплатно с вами на нашем сайте и в социальных сетях, например, в вконтакте, инстаграме и даже в телеграме!). Вот, наши последние находки: